Quiero saber como liberarme de la tristeza y muchas cosas más que se me acumulan en la cabeza

Estimado/a consultante: Le sugiero tome un turno con un psicoanalista para así, al hacerse escuchar, poder así abrir a las buenas preguntas más allá del dolor inútil, reposicionándose respecto del sufrimiento, provenga este de accidentes de la existencia, de la relación con los otros o del propio pensamiento. Recuerde que se trata de su vida, y que no hay peor engaño que suponer que se tiene todo el tiempo por delante para encontrar el modo de detener aquello que lo hace sufrir. Cordialmente, Licenciada Fabiana Antonelli

La tristeza es un estado psicológico relativamente habitual y no patológico. Es simplemente la reacción psicológica ante algo que nos ha herido o ante unas circunstancias difíciles de las que nos parece complicado salir. Es una más de las emociones humanas y no es mala ni nos debe preocupar en exceso. Por ejemplo podemos estar tristes cuando perdemos a un ser querido, o se nos trunca un plan e incluso sentirnos así sin motivo aparente, por un cambio hormonal o porque nos levantamos con un estado de ánimo bajo. En ocasiones la tristeza prolongada en el tiempo puede conducir a un estado de depresión. Te sugiero consultes a un Psicólogo para iniciar una terapia en donde puedan trabajar puntualmente lo que te está sucediendo. Poder comenzar a hablar de lo que te pasa te ayudará...ya lo verás!

La idea de un tratamiento no es librarse de la tristeza, sino aprender a manejarse mejor con las emociones. Suena como que tenes el habito de "pensar demasiado", de darle muchas vueltas en la cabeza a las cosas, para eso te puede ayudar un tratamiento cognitivo conductual centrado en la rumiación o la preocupación.

Buenas noches. La tristeza puede ser un sentimiento vital (te sientes triste sin que nada lo haya provocado), anímico (te pones triste cuando te ha ocurrido algo) o espiritual (generalmente estas triste porque es tu modo de ser). Y esas cosas que "te pasan x la cabeza" también pueden diferenciarse en forma semejante a los sentimientos. Si algo específico ha motivado esa trizteza y pensamientos (como la perdida real de un ser querido o una relación) son peovocados x un estado de duelo. Y como es un proceso, pasarás x distintas etapas (que con ayuda psicoterapéutica se aligeran) pero dura un tiempo. Si es algo natural (general) en tu vida, recurre a un médico psiquiatra lo más pronto posible. La psicoterapia (dada por psicoloco o psiquiatra) y farmacología adecuada (sólo médico) te ayudarán

Las emociones están relacionadas con los pensamientos, en gran parte dependen de ellos, por eso sería bueno que busques un tipo de terapia de la línea cognitiva-integrativa, de modo tal que el profesional te enseñe cómo modificar esos pensamientos disfuncionales que están favoreciendo ese estado emocional