Dietas y nutrición
Dietas y nutrición


La nutrición se encarga del estudio de los nutrientes y otras sustancias alimentarias y la forma en que su cuerpo lo asimila. 

Solo es necesario tener una idea aproximada de lo complejo que son los procesos de los nutrientes experimentan dentro de nuestro cuerpo: como influyen , como se descomponen y como son transportados y utilizados para reconstruir infinidades de tejidos especializados y sostener el estado general de la salud del individuo.

No obstante, es necesario tomar decisiones importantes respecto a la nutrición que influyen en la salud como puede ser de los niños y ancianos que sufren de mala nutrición. La OMS dan pautas a seguir de como llevar una dieta equilibrada.

Cabe destacar que la nutrición y alimentación son temas diferentes ya que la nutrición hace referencia a los nutrientes que componen el alimento.

Una nutrición adecuada se basa en:

  • La energía que se requiere a través de la ingestión en proporciones adecuadas de los nutrientes energéticos como pueden ser los hidratos de carbono.
  • Consumir proteínas.
  • Las necesidad de micronutrientes no energéticos como pueden llegar a se las vitaminas y minerales.
  • Una correcta hidratación basada en el consumo de agua.
  • Ingerir suficiente fibra dietética.

Las pautas dietéticas correcta están representadas en la pirámide de los alimentos.
Recomienda
Preguntas y respuestas de Dietas y nutrición
¿Tienes dudas de salud?

200 / 200

El número mínimo de carácteres para publicar són 15

Recuerda
  • Se breve y claro
  • Tu pregunta será anónima.
  • Contacta directamente con tu médico en caso de urgencia.